特种作战司令部健身测试

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军队

要进入特种部队评估和选拔（SFAS），考生必须通过为期三周的考试才能开始特种部队资格课程（Q课程）：

50米游泳，全套装备，包括靴子
俯卧撑，两分钟
仰卧起坐，两分钟
最大上拉
两英里跑

在这个测试之后，你将立即开始其他非常物理的事件，如ruck游行，障碍课程，各种各样的健美操，日志PT和跑步。这将在SFAS期间持续三周，并涉及其他战术技能，如陆地导航，解决问题，巡逻和团队合作。

第75军队游骑兵团 - 要成为游侠营或第75游骑兵团的陆军游骑兵，您必须有资格参加游侠评估和选拔计划（RASP）。这是一个为期八周的课程，让士兵成为第75游骑兵团的经营成员。

在游侠评估的前几天，您需要采取的一些物理要求和测试如下：

具有5英里定时运行的陆军体能测试（PFT）
作战水生存测试
Darby Mile Run活动
五英里跑
地形跑和障碍课程
步行12英里
日夜陆地导航测试

建议：习惯于揉捏和承重练习。每天的卡路里减少和陆地航行是许多学生忍受的挑战之一。

海军

海军海上，空中和陆地队（海豹突击队）候选人参加加州科罗纳多的基本水下爆破/海豹突击队训练（BUD / S）。要接受BUD / S，必须掌握海军物理筛选测试（PST）。官员和士兵参加同一课程;但是，这些官员还必须参加一个名为SEAL官员评估和选择（SOAS）的BUD / S前选拔计划。

海军海豹突击队，特种作战作战人员（SWCC），爆炸物处理（EOD）和潜水员都必须掌握以下健身测试才能参加培训：

500码游泳 - 使用战斗侧击或蛙泳
俯卧撑，两分钟
仰卧起坐，两分钟
引体向上，最大代表
1.5英里的定时运行

空军

空军作战救援/伞兵救援（PJ）部队参加身体能力和耐力测试（PAST），其中包括：

2 x 25米水下游泳（通过/失败）
500米水面游泳 - 任何击球，但仰泳
1.5英里跑
引体向上，最大代表
俯卧撑，两分钟
仰卧起坐，两分钟

初步培训阶段：进入PJ和战斗控制小组（CC）T候选人课程后，您将在拉克兰空军基地接受为期十周的身体挑战。第一阶段称为团队训练，为期八周。它包括广泛的体育训练，游泳，跑步，重量训练，健美操和障碍课程。医学和潜水术语，心肺复苏术，武器资格和潜水物理等教育培训也是候选课程的一部分。在这个课程之后，PJ和CCT管道分裂为一个人将参加战斗医学课程，另一个将参加空中交通管制员课程。

主任选拔课程和标准：空军特种作战司令部内的空军特种战术和作战救援人员必须通过类似的过去。然而，由于成为特种战术军官（STO）或战斗救援军官（CRO）的老虎机竞争激烈且数量很少，因此它更长，被认为更加艰难，更具竞争力。以下是官员必须采取的高级过去：

2 x 25米水下游泳（通过/失败）
1500米表面游泳 - 任何击球，但仰泳。
三英里跑
引体向上，最大代表
俯卧撑，两分钟
仰卧起坐，两分钟

陆战队

美国海军陆战队是特种作战司令部的一部分，在看到有必要建立能够进行当今敏感特种作战，反恐和外国内部防御任务的高级特种作战人员后，创建了海军陆战队（MarSOC）攻略。。

要参加MarSoc Raider培训课程，您必须获得USMC PFT以下内容：

嘎吱嘎嘎，两分钟
引体向上，最大代表
三英里的时间
300米游泳与实用制服（cammies）顶部和底部（没有靴子）
佩戴/使用充气凸轮时，总共踩踏（11分钟）和漂浮（4分钟）测试15分钟

进入特殊操作培训计划需要您专门进行健身测试。在这种情况下，它是标准的USMC PFT，包括引体向上，仰卧起坐和三英里跑。您的基本课程必须解决这一基本的体能测试。升降，游泳，背叛，射击枪和练习陆地导航都很好，但如果你不能参加这项健身测试，你就不会获得任何高级训练计划的命令。

前培训

参加健身测试/建立健身基础，以便您的身体可以进行实际训练（新兵训练营，步兵学校（SOI），基础训练课程（BRC），RECON，MarSOC选拔等）是特别关注训练在培训前/招聘过程中必须有。这个过程可能至少需要一年，具体取决于您的起始健康水平，或根据您的运动历史，只需半年。无论如何，如果没有达到健康要求的最高标准，你不想参加任何训练计划。

否则，受伤，失败和其他延误的可能性是肯定的。你必须“训练进行训练”。

在这次入学考试之后，0-4及以下的所有级别都必须在由海洋特别行动学校（MSOS）监督的为期3周的中央评估和筛选中表现出色。对于US-SOCOM操作控制下的特殊操作社区来说，这是非常标准的物理和战术测试，并且严重影响了学生的操作技能。