工作的妈妈，你没有能量了。怎么办？

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如果你选择去，你会穿上你的超级斗篷，并在工作中耕作。这将是你最好的工作吗？也许。你会对结果感到满意吗？你的头脑会说，“是的！成就真棒！“但你的身体会说，”必须停下来！坐下！为了爱你的身体，请！“但你跋涉。精神高于物质！

如果你选择停止你坐下来。你喘不过气来。你的身体说：“哦，谢谢你的休息。你需要这个。“另一方面，你的思想用自我否定的想法大喊你，“你应该工作！你在浪费时间！你不能停下来！起床，你可以做到这一点！“内疚和羞耻起泡。

从这个角度看，它看起来就像你失败的方式。但是有希望！这里有5种方法可以恢复你的个人能量，让你的心灵感觉完美，你的身体得到应有的休息。

意识到你拥有多少能量才能增强能量。这包括关注你的身体感觉以及它有多少活动。它涉及回顾并意识到影响你的情绪。

情绪影响你的个人能量。你有压力，担心还是非常兴奋？情绪智力是个人能源管理的重要参与者。如果你觉得糟糕，也许是因为你对某事感到厌倦或紧张。

当您擅长识别您的个人能量水平时，您可以与他人分享。它有助于了解你为什么以你的方式行事。诚实是强大的，它向其他人表明你了解自己的行为。

当你意识到你拥有的能量时，它实际上会给你一点能量提升。这就像让自己休息一下。我为什么累？哦，是的，宝宝昨晚三次上班，我也睡了很久。当你意识到你的能量有点低时，你会倾向于放松你需要做多少工作。

昨晚，在我不得不马拉松三次洗澡之前，我放下并暂停了。我看着时钟，知道它是什么时候，然后告诉自己我会躺下五分钟。有很多诱惑要起床，比如尖叫的孩子，听到我丈夫的声音中的挫败感，但我仍然闭着眼睛。我一再告诉自己，“你要到6点07分才起床。”

通过给自己一个订单和许可来放下我正在管理我的个人能量。我的能量很少，并且知道如果我没有超时，我会对孩子们感到沮丧。这种妥协满足了我的身体和思想。

如果你不能抽出时间深吸一口气

如此小的东西，如几次深呼吸，是强大而有益的。有趣的是，我们必须提醒自己深吸一口气。但是，当你处于一个紧张的时刻，就像请求快速射击时，你会很容易忘记深呼吸的感觉。这将需要练习。当你感到能量蘸（如果可以的话）闭上眼睛，关闭世界，并获得你的方位。

现在拿一个，感觉好一点？你的心率和血压已经减慢，让你更放松一点。如果您需要帮助练习深呼吸，请查看哈佛医学院的说法。

在那一刻，当你沮丧的时候，记住对你来说最重要的事情。因为您已经完成了关于您的价值观和优先事项的工作，所以请快速列出您当前的优先事项。

您的待办事项列表中的哪些项目支持您的价值观？当你创建了这个更新的列表时，请将其他所有内容留给第二天，因为它确实不重要（现在你知道了）。你目前只有有限的个人能量，但是由于你的计划支持你的副总裁，因此你的名单不堪重负。

如果孩子们在周围得到一个拥抱，以获得令人敬畏的能量提升。如果孩子不在身边，请盯着你孩子的照片或视频。微笑是身体和心灵都喜欢接受的东西。获得一些爱让你上中心，让你意识到真正重要的东西，那就是爱。

现在我想听听你的意见！

你现在感觉不舒服吗？你会申请这篇文章的哪些建议，这样你就能恢复个人活力？在我的Facebook页面上告诉我一切，我真的很想知道！

你讨厌你的工作吗？你在寻找出路吗？问自己以下问题，并找出是否该继续前进。