保护自己免受工作场所的欺凌

欺凌可以采取多种形式，但通常被认为是任何不受欢迎，冒犯，不请自来或令人反感的行为。它可以是身体的，心理的或口头的。

虽然它通常与游乐场有关，有时与年龄较大的年轻人有互联网，但也可能发生在工作场所。它通常以某些特定的方式表现出来，您可以采取一些措施来保护自己。

对个人的威胁

工作场所欺凌的常见形式可能采取个人攻击的形式，这些攻击似乎与您的工作或工作环境无关。它可能涉及传播关于某人的谣言，或关于同事的伤害性八卦或暗示。它可能包括大吼大叫，辱骂，嘲弄，侮辱或嘲笑面对面的对抗。

当涉及恐吓或威胁个人的不必要的接触或手势时，滥用可能变得有形。它还可能涉及可能被放置在受害者的桌子上，储物柜中或他可能遇到的任何其他地方的冒犯性照片或物品。

该怎么办？从站在地面开始

首先，要知道欺凌者很可能会继续她的行为，只要她知道她可以这样做而不会受到报复。这可能很难，特别是如果你不是自信的类型，但你必须在沙子中划一条线。让她清楚地知道你不理解她在做什么，你不会容忍它。

这可能不会阻止她，但它可以。你不再容易被捕食了。每次她以负面的方式接近你时都这样做。你也可能会对自己造成威胁：如果她没有停止，你会向她的主管报告她的行为。

记录行为

如果你确实报告了你的欺负行为，你不希望情况变成他所说的情节，所以要注意记录他的每一个动作。它几点了？什么时候发生？谁在附近，可能已经看到或听到过这个事件？保留日记或日志，以便您有文件证明。

把问题带给你的主管

如果您受到同事的折磨，您可以将此事提交给您的主管，但如果您的主管谴责或以其他方式对煽动者施加某种惩罚，这可能会使情况变得更糟。

还有这样的风险：欺凌对公司来说是如此有价值，以至于没有人会对他采取措施。你的主管可能是他最好的朋友。但无论哪种情况，你都应该至少尝试一下。没有他们的合作可能无法解决这种情况，如果你不能让欺负者自己退缩。

如果您的主管是问题

您的主管也可能是问题所在。如果可能的话，过头去。在这种情况下，记录事件的记录和文档尤为重要，包括目击者的姓名。

您的主管报告的人可能不会乐于听到这些信息。他们可能希望它只是消失所以他们不必处理它……如果你加入未经证实的指控，你会让他们更容易做到这一点。他们也可能会对你造成问题采取不利的看法 - 除非你能用文件和合作证人来支持你告诉他们的事情。

如果您的主管是公司的所有者，或者如果您在与其主管谈话时不满意，请与律师联系，询问是否可能向平等就业机会委员会提出投诉。您可能有理由这样做，但您必须在提起诉讼之前报告事件。然后，在向雇主通知问题或要求老板停止滥用行为之后，您只有六个月的时间。

联邦法令

除非出于歧视因素，否则在工作场所没有针对欺凌的具体法律，因此了解您的权利非常重要。许多欺凌行为反映了敌对工作环境或工作场所歧视的定义。如果他们被上级指示给你，这可能被视为骚扰，如果你的上司的行为是基于歧视性因素，你可能有理由采取法律行动。

许多地区都有针对此类问题的免费当地法律诊所。花一些时间与律师一起解释发生在你身上的事情。找出欺负者的行为是否合法地跨过一条线并且你站在哪里。询问您在自己独特情况下可能拥有的其他选项。

欺凌与恶劣的工作环境

1964年“民权法案”第七章规定，雇主，经理或主管根据其性别，宗教，种族，国籍或肤色对雇员采取某些行动是非法的。雇主可以对管理和监督人员的行为负责。

当容忍骚扰成为你工作的条件时，骚扰就变得非法 - 你要么忍受它，要么你失业了。当任何合理的员工认为行为不舒服，冒犯或敌意时，欺凌就会升级到骚扰的程度。

欺凌的一些例子和警告信号越过门槛进入歧视和恶劣的工作环境包括：

• 拒绝员工访问资源，分配，项目或机会
• 很少或没有关于表现的反馈
• 扣留对执行工作至关重要的信息
• 没有邀请您或让您知道重要会议
• 威胁失业
• 过度监控或微观管理
• 分配在截止日期前无法完成的任务，并设置不切实际和不可能的目标
• 干扰或破坏
• 对待您的方式与同事和同事不同
• 过度，不可能，相互矛盾的工作期望或要求
• 不公平和严厉的待遇
• 无效或毫无根据的批评，挑剔和无根据的责备
• 指控或威胁性陈述
• 羞辱，公开谴责或淫秽语言

这种行为必须重复和普遍，以达到恶劣的工作环境的水平。它不可能一次又一次地发生。偶尔发生的事情可能只是欺凌。但是，如果您的雇主或主管意识到这种情况并且没有采取任何措施阻止，那么同事的欺凌可被视为创造恶劣的工作环境。

向前进

恶霸通常不会放大一个人，因此你的一个或多个同事可能也会遭受虐待。它可以帮助你 和 如果你根据自己的经验提供帮助，特别是如果你们都团结起来反击欺负者，那就更好了。做个导师。考虑参与帮助保护他人。

请记住，工作场所将是工作场所。在大多数情况下，你在工作时间内会把很多不同的人物扔进一个大锅里。戏剧，权力斗争和办公室政治往往是不可避免的，至少在某种程度上是这样。尽量让自己尽可能远离这一切。专注于自己的工作和卓越，让人成为人。