6个聪明的方式来做一个中午休息

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当你想通过午餐工作时想想后果。虽然有三分之一的美国工人选择在他们的办公桌上吃饭而且工作会减少你的能量。高效工作是事业成功的关键，而不是经常工作。因此，请在每个日程安排您的午休时间

上班时你喜欢吃的美味佳肴吗？你需要一些比花生酱和果冻三明治更好的东西让你远离你的桌子。 Pinterest非常适合您可以提前准备的研究午餐创意。抓取外卖似乎很容易，但这很费时间。如果您为您的家庭晚餐计划用餐，那么请在午餐时使用相同的策略。

工作中的这个快乐的地方是一个你会在工作感到忙碌而你想要拔掉电源的日子里撤退的地方。吃完午餐后，前往女厕所，然后去游览。在大堂找一个安静的地方，或者坐在外面的岩石上，自己花点时间。确保它是一个没有人会打扰的地方你可以享受一些沉默。沉默是金色的，对吧？

带上一本书或冥想并抵制盯着你的手机的冲动。当您有更多的精力花在您的家庭上时，您会欣赏这个无屏幕时间。您还可以将成人着色书和物品装在一个可以快速抓取的袋子里。或者，如果您有隐私，可以做一些瑜伽练习。

下午晚些时候你觉得筋疲力尽吗？虽然感觉不适合移动你的身体，但是去做一段楼梯。远离你的办公桌十分钟，移动你的身体。我承诺，这将不会花费很长时间，而且您将在以后能够与孩子一起玩耍时感受到后来的好处。

如果你没有楼梯，快走也一样好。请确保它不是一个悠闲的。加快步伐，提高心率，加快回到办公桌。

您是否听说过吃苹果就像喝咖啡一样？是的，这也让我发笑。工作的妈妈知道咖啡在工作中茁壮成长的重要性！

但是在中午吃一个苹果而不是一杯乔有一些额外的好处。苹果含有天然果糖，可以提供能量提升，比咖啡更健康。它还含有比咖啡更多的卡路里！如果吃一个苹果感觉太乱，你可以剥开并切片你的苹果，并在其上挤一些柠檬汁，以防止褐变。包装花生酱或杏仁黄油的一面蛋白质爆裂！

饮用水不会给你带来活力，但让自己保持水分是保持精力充沛的可靠方法！所以在下午晚些时候离开你的办公桌，把你的水瓶装满。当你前往女士房间时，请把它吹走。然后泼一点冷水唤醒你。您也可以将手腕放在水龙头下面以降低体温，以唤醒您的体重。

如果你发现自己下午拖着，可能是因为你没有足够的水。苏打水或苏打水不会滋润身体和水。有点接我，加点冰吧！

工作压力让你在下午出去？找个让自己开怀大笑的方法。第一步是微笑。当你感到压力时，这可能很有挑战性。一个很棒的技巧是获得某种有趣的日常日历。你可以看一眼当天的笑话，笑一笑。或者为孩子们画出一幅欢快的照片，让你脸上露出灿烂的笑容。

一旦这些技巧让你回归现实，意味着工作不是你的生活所以不要让它压力你，开始笑。即使它一开始是假的，也要继续傻笑。最终，你会得到一个很好的笑声，并会迅速获得能量。

现在您在午餐或傍晚有一些事情要做，请前往您的日历。找到一些时间，你可以安排快速十分钟的休息时间，并把它们放在你的日历上。将午餐放在您的日历上，这样您就可以制定计划以振作起来。这是他们所有人最聪明的伎俩！计划它，你更有可能做到这一点！