海军陆战队的体重和健身要求

根据指挥官官员的2008年海军陆战队第6110.3 W / CH 1号命令，所有海军陆战队员（男性和女性）的身高和体重标准都列在此链接中。

• 男性体重图
• 女性体重图

如果海军陆战队员未通过身高和体重标准，他/她将获得周围录音带测试，该测试是颈部和腹部的测量值。使用体脂百分比算法，只要海军陆战队员低于以下体脂百分比，它们就在标准范围内：

海军陆战队改变了他们的身体脂肪标准，于2008年8月11日生效。新标准是：

• 男年龄17-26岁：18％年龄27-39岁：19％年龄40-45岁：20％年龄46岁以上：21％

  女

  年龄17-26岁：26％

  年龄27-39岁：27％

  年龄40-45岁：28％

  46岁以上：29％

注意

许多海军陆战队员在肌肉上都很沉重/身体脂肪较低，目前的身高/体重标准并没有准确地反映肌肉比身体脂肪多的人。

如果海军陆战队失败：所有海军陆战队员都必须按照海军陆战队的标准保持体重/身体脂肪。在下面链接的图表上重量超过允许的海军陆战队员必须进行身体脂肪测量。那些超过海军陆战队体脂标准的人参加了身体成分计划（BCP）。

无论年龄，等级或职责如何，每个海军陆战队员必须身体健康。海军陆战队员必须通过半年一次的体能测试（PFT）。

USMC PFT的事件是：仰卧起坐 - 2分钟，Pullups最大代表，3英里定时运行。

除了标准的海军陆战队体能测试（PFT）之外，海军陆战队还开发了一种战斗健身测试（CFT），所有海军陆战队必须通过该测试。海军陆战队CFT的评级系统为这些活动设立了积分，他们将计入海军陆战队的推广点，就像PFT目前所做的那样。

海军陆战队CFT包括以下事件：

880码跑。 海军陆战队将穿着靴子和迷彩服（裤子和T恤），跑880码。

Ammo Can Lifts。 海军陆战队员将在两分钟内从地面抬起一个重达30磅的弹药罐头。

在火下的机动。 海军陆战队必须通过一个300码的路线，并在授权的时限内执行指定的任务。任务包括：

• 快速移动10码，然后高速爬行15码。
• 将一名伤员拖了10码，同时在几个锥体上蜿蜒曲折。然后抬起伤员并带他/她跑65码。
• 携带两个30磅弹药罐75码，同时通过一系列锥体曲折。
• 将假手榴弹投掷22 1/2码并将其降落在标记的目标圆圈中。
• 进行三次俯卧撑，拿起两个30磅重的罐子并冲刺到终点线。

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Stew Smith是前海军海豹突击队员和健身作家，被国家力量和调节协会认证为力量和调节专家（CSCS）。