专注于建立更多时间的个人能源

кириллица

什么是个人能源？

个人能量是你拥有的意志力。这是你能够在你的思想和身体中给予事物，人或挑战的努力量。实现您的优先事项是您内在的力量。这是你的身心要求你做的身体和精神力量。

它被称为个人能量，因为它您的能源。你的思想，情感和选择会影响它。有时你会有充沛的精力，比如睡个好觉后，以及当你觉得自己没有睡觉的时候，就像你下班回家一样，你必须为家人做晚餐。

如何正确管理个人能量？

个人能源管理总是意识到你的个人能量状态。我们的目标不是保持你的能量水平高（这是不现实的），因为能量会来来往往（这是现实的）。

良好的个人能源管理目标是：

要知道你有多少个人能量，比如高或低。
要知道是什么点燃了你的个人能量。
要知道是什么耗尽了它以及如何对这种耗尽作出反应。
当你如何建立自己的能量时真需要一些。

情绪会影响你的个人能量吗？

绝对。能源管理的一部分是控制您对外界的反应。

人们可以增加你的能量或从你那里拿走一些东西，所以你的工作就是保护它（也就是管理它）。人们，比如你的孩子或同事，会让你感受到一种情绪，这可能会增加或减少你的个人能量。你有责任允许或不允许对这种情绪的反应影响你的个人能量。

例如，假设您的经理对您提前离开接孩子做出了负面评论。很可能你会在当下或之后对这个评论产生情绪反应。你选择的那种情绪会改变你的个人能量。

如果你选择强调评论并担心这会耗尽你的一些个人能量。如果你让这些情绪在你内心隆隆，直到你上床睡觉，你的头部在枕头前很久就会没有能量。当你没有精力并且你仍然有责任照顾时会发生什么？你很容易烦躁。你感到困惑和沮丧。孩子的睡前常规可能不顺利，因为妈妈是胡思乱想！

另一方面，假设你的经理说你在上车时做得很好。你觉得自己像个摇滚明星！你回到家，掀起这个令人惊喜的晚餐，每个人都一直在狂欢，直到他们上床睡觉。您对生活感到满意，喜欢玩浴缸游戏和阅读故事。孩子们上床睡觉后，你可以把房子擦洗干净，你可以戴上白色手套。你有这么多的精力，你不知道还有什么可以完成，但你想做更多！

当你上床睡觉时，你有最好的睡眠！

好吧，也许我夸大了一点简单的评论会让你陷入困境，但你明白我的观点。

你看得到差别吗？如果你让自己陷入消极情绪中，它会消耗掉你不能失去的许多个人能量！当你非常高兴时，你会感觉到你的个人能量激增需要使用它。

当你意识到极端情绪如何影响你的个人能量时，你可以在情绪上更好地适应，以避免能量的尖峰或陡峭发生。你可以选择不沉迷于消极性，这样你的能量水平就不会达到最低点。您也可以选择不让幸福覆盖您的系统。当然你已经做了很多，但第二天你的能量水平感觉到了效果。