表演提示：不要让你的神经得到最好的你

当你进入第一次，第二次或第200次试镜时，你可能会感到紧张，这当然是可以理解的。这是人性。但是，有一些技巧可以用来帮助对抗你的神经，以确保它们在你进入时不会成为障碍。

远离咖啡因

咖啡，苏打水，甚至冰茶通常都含有咖啡因。虽然咖啡因会让你感觉更加警觉，但它也会增加你的心率和可能的焦虑水平。因此，在任何类型的试镜前至少要放咖啡因4至8小时。

铸造导演只是人

记住，你不是试镜来拯救你的生命。这只是一份工作。桌子另一边的人都认识到你可能会有点紧张，不得不在他们面前表演。更有可能的是，他们将适应您需要事先利用的任何准备方法来做好准备。在许多情况下，演员（以及一些制片人，作家和导演）会询问您是否有任何可能需要的东西来帮助您提供最佳性能。

呼吸

最容易忘记的事情之一，也是最容易控制的事情之一就是你的呼吸。如果你发现你的神经真的开始肆虐，而不是花一两分钟时间来呼吸。慢慢地进出，直到你开始冷静下来。

想象一下让你感到平静的事情 - 把这些图像放到你的脑海里让自己放松一下。一些演员发现想象他们在试镜后会有什么样的感觉，并且一波又一波的缓解开始蔓延到他们身上。如果你在进入房间之前让这种放松的自然超越你，你的表现很可能会以一种好的方式反映出来。

吃

演员在准备试镜时往往会不吃饭。但如果你的身体缺乏，那么你的思想也是如此，你根本无法发挥出最佳表现。你的身心需要燃料，能够为你提供所需的能量和创造力，向人们展示你能做些什么。所以，不要在试镜前跳过这顿饭。一定要注意这种身体需要。

给自己很多时间

赶去试镜肯定会让你感到紧张。所以一定要给自己充足的时间，不仅要开车试听，还要确保你知道如何找到特定试镜的确切地点（房间#，建筑物的地板等）即使你需要在前一天做干运行会有所帮助。

迟到20分钟，因为你找不到停车位不仅会磨损你的神经，还会限制你获得这个部分的机会。

控制你可以控制的东西

进入好莱坞时，我们得到的最好的建议可能就是“控制你能控制的东西”，让其他一切都按照预期的方式行事。你无法控制天气，所以如果下雨，它会毁掉你的头发进行试镜，找出一个解决它的计划。或者，找出一种方法让它适合你。

你无法控制别人对你的看法，但不要因为毫无准备而帮助他们思考。您的准备是您的责任，也是您可以控制的。

如果你迟到了 - 你可能无法控制流量，但你可以控制你对它的反应。如果有什么东西阻止你试镜，那么找出控制情绪和情绪反应的方法。就你所知，你原本应该迟到。

关于表演提示的最后想法

表演很难，因为没有你的神经紧张。所以，花点时间学习如何控制你的神经，希望你梦想的一部分是你的。