如何成为一个快乐，健康的家庭妈妈

作为一个全职妈妈的生活充满了有趣的时刻。有些时候你会感觉像Supermom，其他人会让你想到阿司匹林。通过这些简单的提示来照顾您的情绪健康，这样您就可以成为一个快乐，健康的全职妈妈，随时准备应对任何事情。

花时间为自己

当您第一次生孩子时，您会自动希望与他们一起24/7。过了一会儿，墙壁就会关闭，你可能会开始喘气，无法享受空气。应该有一个平衡点。母亲们不愿意向任何人承认这一点，但有时我们需要孩子们的迷你假期。

散步。读一本书。开车兜风。

还记得在生孩子之前享受的轻松活动吗？重新审视它们。你没有时间一次性编织一件毛衣，但每一分钟的和平都会让你恢复活力。

致力于定期离开您的孩子。很容易理解“我的时间”的重要性，但这是让你免于体验妈妈职业倦怠的必要条件。

为你的配偶腾出时间

作为一个家庭妈妈，健康的精神面貌的一部分来与你的配偶共享美好时光。对于你们在一起的时间而言，与你们中的一个人盯着电脑而另一个人在电视频道中翻转是至关重要的。

完整的约会之夜很不错，但它们并不总是实用的。尝试每天在家里共度时光，进行一些面对面的互动。

和你丈夫一起计划与你们两个人合作的活动。打牌。谈谈你的一天。把拼图放在一起。您不必被带到一个荒岛上，与您的配偶一起享受单独的时间。

即使孩子们在附近，也要在他们面前一起偷窃。一个吻。一个拥抱。你的孩子可能会假装厌恶，但是在你加强与配偶的关系的同时，你正在培养他们对良好婚姻的想法。

与Grown-Ups交谈

当你整天和孩子呆在家里时，你与其他成年人的谈话会严重减少。即使你去游乐场，与妈妈朋友的讨论话题也包括母乳喂养和排便。

与其他成年人一起度过一晚。和你的女朋友一起度过一个周末假期，或者在派对中抛出一个女孩的夜晚。

看看你是否可以在家里留下关于你孩子的谈话。当你和父母一起外出时，这是一个很大的挑战。事先设定一些规则，这样你就不会花费你所有的成年时间来讨论报告卡，并试图通过粗略的故事来互相挑战。

将您与成人的对话想象成您的思维结构游戏组。当你整天和孩子说话时，很难保持你的社交技巧。尽管我们爱孩子，但与成年人交谈仍然很重要。

布拉格关于你的工作

你一定懒得上班。你整天都在穿着睡衣看肥皂剧。你可能甚至不刷头发。

家庭妈妈当然知道这远非现实。不幸的是，留在家中的职位仍然存在一定的耻辱感。

你会碰到那些对你留在家里抚养孩子的承诺完全不感兴趣的人。当被问及“你做什么工作？”时，你会如何反应？

在你回答之前，你可能会花费那么长时间的尴尬停顿。不要让别人的厌倦观点影响你的自尊。为你在家的妈妈生涯感到骄傲。

如果你有人问起你做了什么就会感到紧张，那就炫耀你在没有孩子的情况下练习的社交技巧。告诉别人您是SAHM，Inc。的首席执行官或Smith家庭的运营经理。你的答案将打破僵局，你将成为每个人都记得的诙谐的SAHM。

创建时间管理计划

我们开玩笑说，妈妈的大脑让我们沮丧。实际上，我们的头脑是按照包含足球训练，小睡和小孩卫生间休息的时间表游泳。

难怪我们记不起任何事了。我们太忙于记住一切。

制定切合实际的时间管理计划，以便更好地组织并简化您的一天。这也将使你摆脱那种认为你忘记了心理日历上某些事情的压力。这是人才流失的快速方法。

名人不打算试图记住他们必须独自到处的所有地方，而且你比他们更加忙碌。时间管理计划就像你的私人助理，你是一个摇滚明星，有一个小的，有时尖叫的随从。