如何在家工作时管理压力

在我们的幻想世界中，我们这些在家工作的人没有压力，对吧？什么，没有通勤和灵活的时间来管理压力应该是快速的。对？但不知何故，它并没有那么成功。管理压力是每个在家工作的父母必须掌握的技能。

请求帮忙

整天回家并不意味着你可以或者应该在没有帮助的情况下管理家庭生活。在没有帮助的情况下承担太多任务的倾向成为压力的源泉。如果您需要帮助平衡家庭和工作，请向您的配偶，伴侣，亲戚，朋友和/或孩子索取。

学会将任务委托给你的孩子可以减轻妈妈的压力（虽然它最初可能是压力的来源）。无论是出于习惯还是因为它更快，我发现自己在孩子们能够完成任务后很久就会为我的孩子做简单的任务。当孩子年轻时，这尤其容易。但如果我花时间去教新工作（当我不赶时间的时候），我的工作就少了一份。

明智地安排

对于许多妈妈来说，我们感受到的是我们 必须 为我们的事情留下很少的时间 想 去做。所以生活变得全部工作，没有游戏……非常紧张。让孩子们参加各种活动和运动可以接管您的生活，因此请仔细选择儿童活动。

然后有些事情可能属于必须做或想要做的类别，如志愿服务或参加学校活动。这些可以带来压力，就像我们绝对不想做的事情一样，如清洁。

无论哪种方式，管理家庭工作的压力妈妈意味着，不仅要学会委派，还要学会拒绝（有时对自己！）并控制家庭日程。

小心太多的多任务处理

在多任务处理和不断分心之间存在一条细线。学会处理分心是多任务处理艺术的一部分。多任务有效地保持专注于您的目标。如果你没有从我们的名单上删除东西，也许你的任务太多了。

花时间为自己

这10个管理压力的技巧都集中在自我保健上，这是很多妈妈都不擅长的。如果您需要找到托儿服务，这样您就可以有时间收集您的想法，那么这笔钱非常值得。水疗护理和其他小奢侈品同样适用于提醒您，您不仅仅是一个妈妈。