在大学，工作和个人生活之间取得平衡

Guttane Gud æ god lyrics

创造工作与生活的平衡对许多人来说可能是一项挑战，但对于大学生来说，如果没有将健康的生活和健康考虑在整体方程中，那么缺乏平衡就会变得势不可挡。在一个全新的，不同的环境中平衡课程作业，室友，课外活动，财务，个人关系等，对于那些可能来自他们大部分基本需求得到照顾的世界的学生来说是一个巨大的变化。

在压力期间，创造工作与生活的平衡更为重要。众所周知，在学生处于额外压力期间，例如当他们正在学习考试或完成教授所要求的许多论文和演示时，大学中会出现高发病率。

南康涅狄格州立大学公共卫生学副教授Michele Vancour博士撰写了一篇有趣的文章，题为“关于更加平衡的大学生活的提示”。这篇文章讨论了学生在上大学时能够满足他们日常生活需求的各种方式。

在她的文章“如何在大学期间减轻压力”中，Kelci Lynn讨论了大学生减轻压力的方法。获得充足的休息，锻炼，社交时间，安静的时间和有趣的时间是她建议学生平衡大学生活的许多要求的方式。在她的文章中，Kelci提供了十个处理压力的技巧，并在生活变得过于紧张时学习放松的方法。

具体而言，大学呼吁进行重大转变，“学生体验多次第一，包括新的生活方式，朋友，室友，接触新文化和其他思维方式”，Hilary Silver，MSW，持牌临床社会工作者和心理健康校园冷静专家。

“如果学生感到不适应或准备应对大学校园的新环境，他们很容易容易患上抑郁和焦虑，”社区咨询辅导和协调员助理教授Harrison Davis博士说。北乔治亚学院和州立大学的硕士课程，包括在大学生抑郁和焦虑的文章中，由Margarita Tartakovsky，MS。

大学生经常面临的另一个问题是参与太多的活动而不知道如何通过学习如何说“不”来维护自己。时间管理对于大学生来说尤其重要，因为如果你愿意，大学生活可以吸收每一分钟的时间。

花时间进行社交活动并与朋友共度时光非常重要，但感到压力，你应该参加校园里的每一个社交活动，加上成为众多体育，俱乐部和志愿者活动中的一个或多个的一部分，可以离开你感到筋疲力尽，精力充沛。

关键是找到让您感觉良好的活动类型，并帮助您充电，以便您能够以新的活力和新的目标感来承担您的承诺和责任。

大学生可以通过一些简单而廉价的方式来恢复精力，包括：阅读好书，看有趣的电影或电视节目，散步或跑步，去健身房，与朋友心情交谈，或者即使是采取一个很好的热泡泡浴的简单行为。

找到摆脱日常磨练的方法将有助于您在返回工作时更有效地运作，您无疑必须等待。即使找到这种平衡可能具有挑战性，但它对您的整体健康和健康的积极影响将是值得的。

大学生健康和保健技巧的最佳资源之一是RNCentral.com“101大学生健康与健康小贴士”。该资源提供了极好的信息和提示，使您在大学的时间更愉快，更平衡。