如何避免面试压力

你在寻找工作并强调面试吗？你不是一个人。求职面试可能很艰难，即使你已经做了很多。面试过程中的高度焦虑会使生活变得困难，甚至破坏你找工作的机会。

采访中的一些焦虑是正常的，可以提高你作为候选人的重点。另一方面，如果你有压力，你就不会采访好。

采访成功的关键是控制焦虑，因此压力水平是可控的。这里有一些关于管理面试前和面试期间紧张情绪的技巧，这样你就可以更轻松地处理这个过程，避免压力，并获得面试机会。

准备

彻底的准备可以大大缓解面试压力。确定您最相关的技能，并准备好分享示例或轶事，展示您如何将这些优势应用于工作，志愿者，学术或联合课程角色，以及您如何产生一些积极成果。以下是如何准备面试的提示。如果您在城外或其他州采访，您可以采取更多步骤来准备成功的面试。

如果你是一个内向的人，面试可能会非常紧张。查看这些内向的面试技巧，以帮助您做好准备。

研究

彻底研究您的目标公司，并准备分享为什么雇主和焦点工作符合您的兴趣。以下是如何研究公司。

实践

格言“练习完美”适用于面试。更熟悉的面试对你来说，你对这个过程的焦虑就越少。与顾问，导师和朋友会面，进行模拟或练习面试。与校友或个人联系人进行尽可能多的信息访谈，以获得分享您背景信息的信心。

大力搜索

进行有力的求职，以尽可能多地进行面试。如果你在火灾中有许多其他铁杆，那么与任何一次采访相关的压力都可能会降低。以下是有关如何有效地找工作的更多信息。

尽量避免负面思考

面试的压力往往受到我们的假设或我们对自己对流程的陈述的影响。识别和对抗引发焦虑的思想可以帮助降低焦虑水平。可以提升焦虑程度的一些负面想法包括：

“我必须找到这份工作，否则我将无望地失业。”

• 反对这种思考，强调任何一次面试都不会决定你未来的工作。还有其他选择和其他机会找到一份好工作。

“我只是搞砸了那个答案，我敬酒，我永远不会在这里受雇。”

• 一个糟糕的答案通常不会使候选人失去考虑。面试就像一次考试，获得85或90分可能足以胜任这份工作。

“我担心他们会问我一个让我烦恼的问题，我看起来很愚蠢。”

• 如果您做好了充分准备，通常可以分享一些能够积极反映您的优势的答案。如果你真的很难过，那么请说“这是一个很好的问题，我可以给予一些额外的考虑并回复你吗？”作为后续沟通的一部分，您甚至可以提供有问题的答案。

“我没办法胜任这份工作。”

• 在面试前反复仔细检查你的资格，以说服自己有合适的东西。

专注于成功

许多运动和工作教练认为，可视化成功的图像可以改善表现并减轻焦虑。经常想象与面试官的积极互动，特别是在面试前几个小时。

辅导员建议放松技巧，如渐进性肌肉放松或呼吸练习，以此来控制焦虑。您还可以使用其他策略来处理求职压力。如果您对面试的焦虑过度，那么您可以考虑聘请心理学家来确定潜在问题并帮助您制定有效的应对策略。

要记住的另一点是，如果你没有得到这份工作，那么还会有另外一份工作。这对我来说并不意味着。将其视为学习经历并向下一个机会迈进。