空军基础训练体能训练

2003年，空军参谋长（空军高级军官）厌倦了空军被称为“懦夫”服务，当谈到健身要求时，他决定加强标准。他从空军基础军事训练（AFBMT）开始。

新兵现在进入空军基础时进行初步的身体健康评估，必须通过最后的体能测试才能毕业。在两者之间，招募锻炼 - 很多。当最佳人员做出改变时，空军的基本训练健身（现在称为PRT或身体准备训练）从每周三到四天变为每周六天。

每周六天的PRT方案包括三天的有氧运动和三天的肌肉耐力训练。所有PRT课程都以15或20分钟的拉伸开始。

跑步包括40分钟的小组节奏跑步，自定进度跑步和6次30秒短跑间隔跑步，由快走行走分开。每个星期，学员都要进行两英里的跑步（两英里的跑步不是通过或失败，但是如果你做得不好，你可以期待TI的一些个人关注，这从来都不是好事事情）。

肌肉耐力训练在仰卧起坐，抬腿，俯卧撑，颤动踢腿和引体向上的过程中需要长达48分钟。这些旨在快速改善上半身和腹部力量。