帮助工作妈妈改善工作生活的决议

工作生活的摇摆是在个人生活和职业生涯之间来回摇摆的行为。 （它还有一个比“棘手的平衡行为”更好的戒指！）平衡和摇摆之间的区别是“平衡”这个词会导致精神负面阻滞，就像感觉“失衡”一样。摇摆是一种更加流畅，有目的，随着流动而行动的行为。 Sway也更准确地反映了所有工作妈妈的实际行为。

致力于工作生活的思维方式

为了摆脱摇摆不定的心态，当你开始摆脱工作和个人生活时，你需要承认，反之亦然。接受中断会导致摇摆，你需要对此做好 - 基本上，顺其自然。一旦你进入这种心态，你会发现你会经历更少的恶化。进入沟槽的另一个简单方法是停止使用“平衡”一词，并使用“摇摆”一词来描述你如何管理自己的生活。

花时间思考你所做的所有工作

你知道你努力工作并取得如此大的成就，但你是否花时间去思考 所有 你做的工作，特别是你所有的大小成就？这并不意味着用尽你;相反，它意味着你要意识到你的能力和你是谁。你是一个令人印象深刻的工作妈妈，有很多潜力。

写下您的个人和专业成就。如果您感到难过，请清理您的工作和个人电子邮件。仔细阅读您的Facebook或Instagram Feed - 您已成功制作或完成了什么？最后，请阅读您在年末或季度收到的最新绩效评估。

然后，为了保持势头，请购买期刊并反映每个季度或每月所做的所有工作。

致力于自我护理计划

如果你在过去的一年里没有好好照顾自己，那就忘掉过去，向前看。现在是时候专注于积极的，并升级你的自我护理计划。第一步是实际创建计划，然后在日历中标记。

每个月列出一些你喜欢做的事情 - 为自己而不是别人。然后提前预订这些东西。您可以从简单开始：例如，每个周日晚上，您可以使用最喜欢的沐浴盐泡泡浴结束周末。无论您为自己做什么，当您有预定的计划时，更容易实施自我护理。

购买活动追踪器来监控你的睡眠和运动

让你感觉更好的两件事就是运动和晚安。不幸的是，职业母亲很难将这两件事融入他们忙碌的生活中。为了帮助您保持问责，请使用活动跟踪器来监控您的睡眠状况以及您获得的运动量。

拥有一个跟踪器可以做的不仅仅是让你保持健康。你也可以挑战朋友也这样做。当你与他人合作以获得健康时，可能会发生很大的事情。

加强您的支持系统

您的支持系统由您生活中的人员组成，可以为您提供专业和个人帮助。你的支持系统现在有多好？你觉得它有点弱吗？如果你知道它不是那么坚固，那就做出决定让你的部落变得更强大。

你缺少可靠的保姆吗？通过询问他们使用的当地朋友来开始搜索某人。询问您的日托服务提供者是否可以推荐任何人。制作一份问题列表并采访人员，直到您认为自己找到合适的人选。

您是否需要工作导师或教练来帮助您平稳工作/生活？有了指导可以帮助您解决可能需要更长时间才能解决的问题。只要您能够应对挑战，导师或教练可以帮助您成为最适合您的妈妈。

一旦确定了系统可以使用的工作，就制定一个计划，以便在年底之前加强它。

颜色代码您的日历

当然，你有一个日历 - 你怎么能保持（相对）组织的东西？通过颜色编码使今年更易于管理。无论您使用在线日历，纸张还是白板，您都可以对其进行着色。

颜色不仅使其更容易阅读，而且还可以引起积极的情绪。你家里的每个人都可以有一种颜色。如果只有您和您的配偶，您可以跟踪颜色代码事件。例如，对于所有自我护理事件，使它们成为您最喜欢的颜色。当你看到你的日历，你看到这种颜色，它会让你快乐。

开始设定个人和专业目标

你觉得你的生活缺乏什么吗？那么这是改变这一年的一年。为了进行更改，您需要制定计划，设定目标并将其写下来。使用S.M.A.R.T.系统来创造你的目标。首字母缩略词有几个不同的含义，所以这是一个例子： 具体, 可测量, 可实现, 实际，和 基于时间的.

一旦你计划了每个月或每个季度的目标，就需要提供粘滞便笺或软木板等视觉提醒。您可以在新年前夕创建一个视觉板，每天早上醒来时都可以盯着它。

你的生活不必因为忙于照顾其他人而停滞不前。决议是实现变革的一种方式，但前提是要弄清楚并实施将其融入生活的方法。