了解压力及其如何影响工作场所

压力很正常。每个人都感到压力与工作，家庭，决定，未来等有关。压力既是身体上的，也是心理上它是由重大的生活事件引起的，例如疾病，亲人的死亡，工作中的责任或期望的变化，以及工作促进，损失或变化。主要工作场所和个人压力是不可避免的。

较小的日常事件也会造成压力。这种压力对您来说并不明显，但小压力因素的持续和累积影响会产生巨大影响。这种影响会影响您的身心健康。

压力对你的幸福感的身体影响

为了应对这些日常压力，您的身体会自动增加血压，心率，呼吸，新陈代谢和血液流向肌肉。这种压力反应旨在帮助您的身体快速有效地应对任何高压情况。

然而，当你经常对小的或大的压力情况作出反应，而不进行身体，心理和情绪上的调整以抵消它们的影响时，你可能会遇到可能伤害你的健康和幸福的压力。无论您如何看待这些事件，都必须了解外部和内部的压力事件。

压力也可能是积极的。在工作中，你需要一定的压力才能发挥最佳水平。压力管理的关键是确定适当的压力量，这将给你能量，野心和热情，而不是可能损害你的健康，前景，关系和幸福的错误压力。

重要的压力导致问题，特征和特征

虽然每个人都不同，并且有不同的事件和问题导致压力，但是有一些问题几乎普遍影响人们。这些是您最想了解并采取措施预防的压力因素。

• 感觉失去控制，
• 感觉没有方向，
• 拖延或未能履行承诺的内疚，
• 比时间更多的承诺，
• 变化，特别是你没有发起或建立的变化，
• 不确定性，和
• 对自我的高期望。

什么影响你应对压力技巧？

在压力和不确定时期，您可以预见一些可预测的问题，问题和机会。例如，在任何变更期间，组织的成员都有：

• 关于改变的不同方式。有些人难以接受和适应变化和不确定性;其他人会喜欢这些变化并将其视为绝佳机会。有些人提出改变;其他人更喜欢现状。
• 压力管理和变革管理方面的不同经验和实践。 （对一个人来说，毁灭性的东西可能会激怒另一个人，或者只会轻微地激怒第三个人。）从理论上讲，人们在管理压力和改变经验方面会变得更好。

• 有些人需要“说出来”。其他人则默默忍受。有些人在抱怨中感到宽慰。一些谈话，谈话和谈话，但真的支持变化。其他人则想方设法破坏变革，破坏前进的努力。
• 不同程度的压力和变化发生在他们生活的其他方面。
• 在变化过程中，人们将受到当前变化和压力产生情况的不同影响。他们的配偶，重要的其他人，朋友，主管和同事也将获得不同数量和类型的支持。

所有这些和其他问题都会影响您管理工作压力和变化的能力，从而继续高效运作。重要的是要认识到，经历严重压力和变化的人可能无法像过去那样完全表现。

压力会导致身体，情绪和行为方面的问题，这些问题会影响您的健康，精力，幸福感，精神警觉以及个人和职业关系。它还可能导致防御，缺乏动力，注意力不集中，事故，生产力下降和人际冲突。

过多的压力会导致轻微的问题，如睡眠不足，烦躁，背痛或头痛，还可能导致可能危及生命的疾病，如高血压和心脏病。

在紧张的时期或情况下，人们常常因为自己软弱或无法“处理”而责备自己。组织中的管理人员通常不了解变化或压力产生情况的正常进展，他们希望员工在紧张事件发生后立即恢复总生产力。它不会发生。

压力来自变化

人们对工作组，组织结构，个人责任和完成工作的方式有很深的依恋。当这些中的任何一个受到干扰时，无论是通过个人选择还是通过组织过程，他们可能会感到非常消除并且不参与，过渡期就会发生。

在这种转变期间，人们可以期待在他们开始向新的方向发展并融入新的方式时经历一段时间。

当您考虑工作场所的压力时，了解压力，诱导压力的情况以及员工对压力的反应这些组件可以帮助您帮助您和您的员工有效地管理压力和变化。

以下是关于影响你在工作中应对压力的能力的其他想法。详细了解压力。

所有这些和其他问题都会影响您管理工作压力和变化的能力，从而继续高效运作。重要的是要认识到，经历严重压力和变化的人可能无法像过去那样完全表现。

压力会导致身体，情绪和行为方面的问题，这些问题会影响您的健康，精力，幸福感，精神警觉以及个人和职业关系。它还可能导致防御，缺乏动力，注意力不集中，事故，生产力下降和人际冲突。

过多的压力会导致轻微的问题，如失眠，烦躁，背痛或头痛，还可能导致可能危及生命的疾病，如高血压和心脏病。

在紧张的时期或情况下，人们常常因为自己软弱或无法“处理”而责备自己。组织中的管理人员通常不了解变化或压力产生情况的正常进展，他们希望员工在紧张事件发生后立即恢复总生产力。它不会发生。

压力来自变化

人们对工作组，组织结构，个人责任和完成工作的方式有很深的依恋。当这些中的任何一个受到干扰时，无论是通过个人选择还是通过组织过程，他们可能会感到非常消除并且不参与，过渡期就会发生。在这种转变期间，人们可以期待在他们开始向新的方向发展并融入新的方式时经历一段时间。

当您考虑工作场所的压力时，了解压力，诱导压力的情况以及员工对压力的反应这些组成部分可以帮助您帮助您和您的员工有效地管理压力和变化。