迹象表明你的工作 - 生活平衡失衡

让我们的工作与生活平衡更好地平衡对任何父亲来说都是一个挑战。工作时间表，季节，工作和家庭关系以及许多其他因素可以积极或消极地影响工作与生活的平衡。爸爸们通常可以告诉他们什么时候不平衡，因为在家里或工作中感觉不舒服。

对于那些经营自己的企业或有消耗生活的工作的人来说，那些与失衡有关的感觉发生得更频繁，而且往往更加强烈。没有时间和精力来恢复平衡，我们发现自己经历了压力，功能障碍，关系摩擦或只是普通倦怠的症状。

对于那些可能感到失衡并且工作已成为工作和生活之间微妙关系的主要组成部分的人，您可能想问自己这十个关键问题，这些问题将帮助您诊断您的工作与生活平衡并确定恢复到积极的生活平衡状态。

你变形了吗？

如果额外的时间和你不良的饮食和运动习惯一直在造成损失，你可能会发现自己要多加一些体重并且在几段楼梯上走得喘不过气来。让自己变形可能会对你的生活质量产生负面影响，并导致失去平衡的感觉。您可以考虑以下步骤：

• 腾出更多时间锻炼身体
• 当你在奔跑时吃得合理
• 让您的孩子与您一起锻炼，从而实现家庭和健身的多任务处理

你经常超量预订吗？

当朋友打电话聊天时，你告诉他你没有时间吗？也许你发现自己无法适应那场足球比赛或舞蹈表演，因为你的赛程太紧张了。如果你发现自己有一个难以管理的时间表，如果真正重要的事情在洗牌中丢失，你应该尝试：

• 使用
• 简化你的生活
• 简化日常工作，如购物和膳食准备

你是否过分关注它是否恰到好处？

学会更好地平衡生活和工作的很大一部分就是愿意为一些更好的事情牺牲一些好东西。如果你花费大量的时间和精力去做很多小事情，那么你可能想重新考虑这个策略。倾向于成为完美主义者会妨碍更好的生活平衡。因此，如果您倾向于对小东西施加压力，您可能需要查看：

• 了解完美主义者的十大特征
• 做一个焦虑的自我测试
• 了解你是否是一个完美主义者

你的工作区失控了吗？

提交文件干净且设计精良的工作区似乎是常态。很多混乱会导致过载，倦怠和缺乏平衡。采取任何特定报告，文件或纸张然后“TRAF”“它（垃圾，推荐，行动或文件）的旧规则是很好的建议。成名的大卫艾伦建议将所有东西放在收纳篮中，并按照精心设计的方式进行处理。如果您的办公桌，办公室，工作场所或桌子需要一些帮助，这些资源将有助于您的考虑。

• 组织你的家庭办公室
• 管理纸张杂乱
• 保持桌面井井有条

你为了证明自己的价值而迟到了吗？

在当今竞争激烈的工作环境中，有时候我们会陷入迟到（或提前到来）的困境中，以我们的承诺和奉献精神来打动他人。但是，对于你在工作中创造的每一个积极印象，你在家里创造了一个消极的印象。这不仅仅是关于你花费的时间，而是你在几个小时内的表现。与长时间相比，老板的表现往往更令人印象深刻。因此，要更聪明地工作，并检查这些想法，以成为一个更高效的员工。

• 为父亲寻找最好的生产力工具
• 了解一些时间管理技巧
• 评估您的时间管理人格类型

您的社交生活是否得到生活支持？

当我们失去平衡时，在我们放弃其他耗时的活动之前，我们往往会忽视朋友和家人。你最后一次和朋友在一起的时间是什么时候？您与妻子或其他重要人物的最后“约会”是什么时候？在繁忙的日历上安排时间，以便在工作，家庭，教堂或其他环境中与人交往，这将有助于您为他人腾出时间。将社交生活作为优先事项是帮助保持平衡的重要关键。当我们与朋友，同事和家人断绝关系时，我们的工作与生活平衡感觉不合时宜。

这些想法可能会帮助您增强个人社交网络。

• 创造更多支持性的友谊
• 参加社会评估测验
• 找到与朋友有关的创意事物

您是否发现工作是您的首选活动？

如果你发现自己有一两个没有编程的罕见的一两个小时，你是否会开始工作以赶上甚至在家工作？如果你这样做，这是一个很好的迹象，表明你失去了平衡。虽然工作往往是对你的时间最持续的需求，因为它呼喊最响亮，但它通常可以等待一段时间你专注于生活的其他方面，这应该是更有益的，并有助于你自己的幸福和你最亲近的幸福联系人。因此，如果您的雇主或您的企业的警笛电话似乎太不可抗拒，请查看其中一些非工作活动的想法。

• 创造一个家庭之夜的传统
• 与您的一个孩子一起计划约会之夜
• 组织Wii游戏锦标赛

你的脾气越来越大吗？

在工作和个人生活之间失去平衡往往会导致压力和焦虑，这些压力和焦虑在愤怒的爆发中表现出来。如果您发现孩子或您的伴侣比平时更加​​紧张，或者在工作或其他环境中发现您的保险丝短缺，您可能会在工作与生活平衡方面苦苦挣扎。这些资源可能有助于避免愤怒陷阱并使您的生活更加和谐：

• 学习如何恰当地表达愤怒
• 更好地处理家中的压力
• 偶尔以高效的方式排气

你是否很难睡觉或睡得好？

如果你发现难以接受睡眠，或者只是在一天中找不到足够的时间睡觉，那么你卖得很短，可能需要评估你的生活平衡。这些想法可能有助于您获得更好的睡眠：

• 改善你的睡眠习惯
• 尝试瑜伽来改善睡眠
• 详细了解压力和睡眠问题

您是否必须反复向家人重新介绍自己？

前科罗拉多州州长理查德拉姆的妻子讲述了一个罕见的夜晚的故事，总督在孩子睡前回家。他的小儿子跑到他身边，跳起来大声喊道，“爸爸！”看到这个后，拉姆太太评论说她的儿子是一个字面上的天才。 “他一生遇到一个男人并记得他的名字！”她说。如果您在自己的家中和孩子身上感觉自己是陌生人，那么现在是时候为家人留出更多时间并重新获得平衡。

如果您需要在家中更多关注，请尝试一些这些想法的尺寸：

• 继续工作
• 关掉电视并收听你的家人
• 当你必须在路上时，与家人保持联系