促进您的个人成长和动力

你对自己的工作和生活感到惋惜吗？您是否正在经历一种令您无动机和无动机的无聊程度？你有中年危机吗？您可以促进自己的个人成长，动力和职业发展，以克服这种惯性。

有几种方法可以用来探索个人成长，设定新目标，选择动力，让自己的生活和工作回归到一个令人兴奋，激励和充实生活的课程。您可以利用这一时刻在职业生涯中期危机中创造您想要的生活。

陈规定型的中年危机将一个保守的商人和家庭成员变成了一个金链运动，长发，红色克尔维特驾驶的享乐主义者。它不一定是这样的。

中年危机 - 无论你是30岁，50岁还是65岁 - 都可以成为一个觉醒，自我实现和新方向的时代。

引导性思维练习

花些时间做这些练习。投入的时间将使您能够专注于积极和可能的生活。

列出您一生中想做的一切

这些列表可以运行数百个项目，通常称为Bucket Lists。您选择的生活方式必须能够实现这些梦想。

写下你最喜欢的10个活动

但只有那些没有你的生活会感到丧失的人。没有生活选择是合适的，除非你至少每周一次，最好是每天做你喜欢的活动。

想想你对生活更积极的时候

从现在开始到现在有什么变化？列出不同的一切。也许您将深入了解导致您当前不满的因素，这种洞察力可以帮助您改变导致您不快乐的情况。

为每一天安排安静，思考时间

如果你和很多人一样，你很少花时间和自己单独相处。很多人都避开这个时间，而是喜欢用活动来填补一天中的每一分钟。优先考虑单独花时间与自己无所事事。有些人练习冥想，有些人练习瑜伽。关键是要花时间在你的脑海里轻轻地走，无论你想到什么。如果这些想法变得消极或自我贬低，只需改变主题即可。

采取行动练习

每天做这些，探索什么让你开心。

• 为您的梦想和带来快乐的活动腾出时间。您列出了您最喜欢的活动以及您一生中想要做的数百件物品。开始。每天为您的日程安排添加一个。每周至少进行一次你喜爱的10项活动。
• 每周做一次对你来说全新的事情。走出自己的舒适区，与新的人，地方和活动交流。
• 撰写一份记录您的想法的日记，您正在产生的新想法以及您每天安排的额外生活活动。

• 每个月至少与朋友共度两次谈话，并保持支持和关怀的关系。
• 让您的身体健康成为优先事项。均衡饮食，每日运动 - 即使只有10分钟 - 并定期睡眠充足。

以下是探索个人成长，发展和动机需求的更多方法，以创造令您兴奋的生活。

个人成长和理解仪器和调查

在您的新思想和活动中，您应该通过提供有关您自己信息的测试和测验来补充您的思考。考虑个性，领导力和职业：测试，调查，简介和测验，以增加您对自己的理解。

阅读有关个人成长和动机的书籍

个人成长和自我激励的书籍填满了当地书店的整个部分，将增加您对自己的理解。由Barbara Sher撰写或合着的书籍是一个很好的起点。你还应该考虑阅读汉森的“激情和目的：如何识别和利用塑造你的工作/生活的强大模式”。

上课

您当地的学院或大学可能会有几门关于个人成长和动力的课程。在完成之前推荐的练习时，您可能已针对要学习的其他主题。结构化的课程将是一个很好的方法。

花时间探索您的中年危机，以确定您对个人成长和动力的需求。也许只是让你感到沮丧的工作。也许您没有专注于将您喜爱的活动添加到您的日常生活中。

在日常的生活忙碌中，你可能忘记考虑自己对孤独，体贴和探索的需求。如果您花时间探索这些推荐的活动，您将找到答案，更新您的生活观，并将您应得的快乐和精力带回到您的生活中。