饮食和训练使Amelia Boone成为一名耐力运动员

Å Å Å -- Gud er god

快速统计

2013年斯巴达种族世界冠军
三次获得24小时世界最艰难的Mudder奖
Sean O'Brien 100k的金票获胜者，让她进入自夸的西部国家耐力跑
死亡竞赛的三次终结者，一个艰苦的30 +小时路线穿过残酷的地形，在冰冷的温度下，未知的障碍物和没有预定的结束时间
在一长串的磨削比赛中，众多领奖台都有所成就

阿米莉亚布恩是一个无情的成功者。她可以将她的体重增加近一倍，然后按压她的体重。对于那些不提升的人来说，这是令人印象深刻的力量。阿米莉亚已经入选新闻周刊在CNBC上与Carl Quintanilla一起参加一项关于极限运动的特别节目。

她已经获得了大量招摇的权利，但是关于Amelia的第一件事就是她的谦逊。

营养在她成功中的作用

“营养很重要，但我绝不是非常严格或教条。随着我的活动量，我想确保我正确地喂养我的身体。我摄取了良好，优质的卡路里，但我是不要迷恋它。“

尝试营养

“我试图改变脂肪，这意味着低碳水化合物，他们说长距离，它可以防止碳水化合物耗尽，因为你正在燃烧脂肪。我试过但最终放弃它。我已经尝试过东西，但我现在已经达到了良好的平衡;温和的碳水化合物/脂肪和高蛋白质。“

休息日：常规选择还是本能选择？

“我试着每周有一天作为休息日，但是没有安排。这是基于本周训练的样子。我很难完全没事，所以我的休息日将包括伸展，活动，泡沫滚动，并在附近散步。特别是随着年龄的增长，我意识到休息的重要性。“

是否存在精英等级的OCR阈值等级

“不是正式的，但是我们都对它有所了解，比如，'障碍赛车手的理想搭配是什么？你必须能够跑5:30英里或者能够举起x量吗？ “但我认为这项运动的美妙之处在于你没有。没有门控因素或门槛，例如奥运会试验的最低要求，女性必须参加2:45:00的马拉松比赛。因为OCR如此全身，它没有标准化，没有两个课程是相似的，所以我认为这是吸引我的原因。一个重要因素是你必须能够控制和保持自己的体重爬墙或拉自己的吊环。

因此量化比绝对强度更难。

外部期望的压力如何影响你看待比赛的方式

“我为此苦苦挣扎。起初就是这样，'嘿，我擅长这个，人们都注意到了。'这很有趣，但后来人们开始期待我站在顶端，而且陈词滥调，“难以登顶，甚至更难留在那里”对我实现了。我感觉好像我有一个瞄准我的目标，一年或两年，很难找到它的乐趣。我在每场比赛前都感到压力很大，而且它已经不再是一个出路了。我辜负了别人的期望。我心不在焉。一个转变，我决定去那里踢一些屁股，看看会发生什么。“

每个人都期望她赢得2015年斯巴达比赛，当她排在第四位时，她觉得她必须向人们道歉。她意识到生活还在继续，人们对她并没有失望。这种意识对她来说很自由。

作为一名律师和一名冠军相互支持的信心得到了发展。 “课程都是双向的。如果我有一个艰难的工作环境，我会学会镇静。当事情不顺利的时候，我可以在课程中使用它。在这个时刻没有什么是无法解决的。让我们扫描一切，重新构建并重新调整。“

Amelia是情商（情商）的支持者，她认为这比智商更有用。这对比赛日有帮助，因为她可以获得一种感觉，特别是来自她以前参加过比赛的人，看起来在一个好地方，并且很可能在那一天表现良好。 “到目前为止，这是衡量你在生活中取得成功的绝对智慧。”

给十几岁女孩的建议

她建议少女能够在保持快乐和健康的同时取得职业成功吗？

“对我而言，它意识到你必须参加长时间的比赛。你不可能同时拥有所有的东西。在大学里，我放弃了田径运动来专注于我的学习。有时你需要专注于一个你的生活的一部分，按顺序进行，然后转到下一部分。特别是对于年轻女性 - 调整噪音，社交媒体，消极的刻板印象和人们所说的无关紧要的事情。这很难做到但听这些东西没什么好处。“