空军基础训练的体能标准
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在你报告空军基本军事训练之前，空军建议你保持身材。您应该提前进行身体状况调整，这样您就可以准备好通过入学所需的健身标准，然后进行身体训练，并达到毕业所需的体能训练目标。
抵达基础训练时建议的健身水平
你到达之前应该有多适合？男性和女性有不同的标准要实现。以下是您最有效确保BMT成功的目标：
- 男性：在不到13:45分钟内完成1.5英里跑步，一分钟内超过25次俯卧撑，一分钟内超过35次仰卧起坐。
- 女性：在不到16:00的时间内运行1.5英里，一分钟内超过15次俯卧撑，一分钟内超过30次仰卧起坐。
空军建议首先以慢节奏慢跑15至20分钟进行慢跑训练。当你建立自己的健身时，每周运行三到五次连续30到40分钟。
抵达AFBMT后的健身标准
您将在零周内接受初始身体健康评估（1.5英里跑步，俯卧撑，仰卧起坐和身体成分）。该评估有助于识别身体状况不佳的新兵。
- 男子必须能够在18:30完成1.5英里跑步，女性必须能够在21:35完成比赛。
- 必须符合身体成分标准。男性腹围39.0英寸，女性腹围35.5英寸。如果不满足这一要求，估计体脂，男性的限制为20％，女性的限制为28％。
- 如果您不符合这两个标准，您可能会立即进行入门级分离处理，因为您被认为无法完成BMT。
- 该评估的结果指定了新兵的身体健康类别。
- 如果您没有任何改善迹象，可能会撤销特权。
- 只要新兵没有改善或不符合标准，就可能发生回收行动。
- 完全PC豁免的飞行员与未能改善的人有相同的限制。
不符合体质标准的后果
不建议在空军基础军事训练中出现变形，因为新兵只有六周（包括处理周）才能通过标准。到目前为止，未能通过体能标准是空军基础训练中大多数新兵获得回收的首要原因。回收是一个术语，意味着将一名新兵从他的正常航班中撤出，并将他/她回收到一个训练前一周（通常是两周）的航班中。
这意味着新兵在基础训练中花费了更多的时间。在指挥官最终放弃并启动行政解雇行动之前，一些新兵因未达到体能标准而被回收三次甚至四次。
AFBMT期间的物理准备
在基础时，你将每周六天进行身体调理（PC）。每周六天的疗程包括三天的有氧运动和三天的肌肉耐力训练。跑步包括40分钟的小组节奏跑步，自定进度跑步和6次30秒短跑间隔跑步，由快走行走分开。每周，学员都要跑1.5英里。
肌肉耐力训练在仰卧起坐，抬腿，俯卧撑，颤动踢腿和引体向上的过程中需要长达48分钟。这些旨在快速改善上半身和腹部力量。
在整个基础培训期间，新兵每周一次在1.5英里的跑步中进行单独计时。
- 缺乏改善可能需要重新评估您的健身类别
- 改善可能会使您进入更高的健身类别
- 如果您在指定的运行时间内超过特定时间，则会考虑采取回收措施
毕业要求
最后的健康测试在第4次WOT /第5次WOT开始（“战士周”之前）结束时进行。要通过，新兵必须符合以下最低身体素质标准：
男性：
- 1.5英里跑步 - 11:57
- Sit-Ups在一分钟内：29岁29岁及以下，39岁30-39岁。
- 一分钟内俯卧撑：29岁及以下27岁，30岁至39岁27岁。
- 腹围：35英寸或更小
女性：
- 1.5英里跑 - 14:26
- Sit-Ups在一分钟内：29岁29岁及以下，29岁30-39岁。
- 一分钟内俯卧撑：29岁及以下为18岁，30-39岁为14岁
- 腹围：31.5英寸或更小
俯卧撑和仰卧起坐必须以适当的形式进行。如果你靠近但没有通过，你可能会有另一次机会在第二天通过考试。不符合上述标准的新兵可以期望至少回收两周。
Warhawk体育健身奖
制造以下最低标准的新兵有资格获得Warhawk奖，这是最高标准。
男性：
- 1.5英里跑 - 8:55
- Sit-Ups - 一分钟70
- Push-Ups - 一分钟65
- Pull-Ups - 10没有时间限制
女性：
- 1.5英里跑 - 10:55
- Sit-Ups - 一分钟60
- Push-Ups - 一分钟40
- Pull-Ups - 5没有时间限制
霹雳体育健身奖
制定以下最低体能标准的新兵有资格获得Thunderbolt奖或荣誉毕业生要求。虽然体育健身只是荣誉毕业生要求的一小部分，但新兵必须符合以下最低身体素质标准才能获得荣誉：
男性：
- 1.5英里跑 - 9:30
- Sit-Ups - 一分钟60
- Push-Ups - 一分钟55
- Pull-Ups - 5没有时间限制
女性：
- 1.5英里跑 - 12点
- Sit-Ups - 一分钟55
- 俯卧撑 - 一分钟30
- Pull-Ups - 2没有时间限制
