肢体语言黑客帮助女性提前工作

你的身体比你大声说话吗？它是否在您的职业生涯中发送您希望它发送的消息？

非语言交流和副语言涵盖了超越你语言的沟通的各个方面。这是你的面部表情，你的目光接触，你的手势，你的姿势，你的语气，你的触摸，甚至你的环境。总的来说，他们是“无言的信号，说话量大”，执行演讲教练，“说得好”的作者达琳·普莱斯说。她估计非语言交流可以达到65％到93％ 更多 影响比你实际说的话。

虽然这可能听起来令人生畏，但非语言交流的美妙之处在于任何人都可以擅长它。将其视为一种可以在工作场所开发，改进和战略性使用的技能 - 这对于女性来说尤为重要。普莱斯表示，非言语线索中的某些性别差异可能会使女性不能在工作中受到重视并提升企业阶梯性。

想确保您的非语言沟通能帮助您在工作中取得成功吗？遵循这些策略。

微笑和点头有目的

你知道你有超过10,000种不同的面部表情吗？ “女性不仅使用更多，而且通常更能识别，解释和评估他人的面部表情，”Optimum Associates的执行教练Ben Sorensen说。

有些表达方式对女性而言比对男性有不同的含义。举个例子，微笑着点头。 “笑容是绥靖的肢体语言标志，”普赖斯说。这也是一种从属行为，这就是为什么女性比男性笑得更多的事实并不一定是好事。礼貌，平易近人和可爱是很重要的，如果你过于笑脸 - 特别是在高风险时刻或争用时 - 那么人们就不会认真对待你。将这个微笑与头部点头或倾斜配对，你可能会让自己处于更大的劣势。

“当你和一个男人在一起时，特别是在任何类型的谈判中，都要有策略地使用身体，”Price说。 “没有（头）倾斜 - 这是下属。保持你的头直，因为通常是男人。 保持你的脸保持中立，只有在有理由时才点头微笑。“

保持两秒钟的凝视

在专业的环境中，目光接触传达了自信和参与。因此，在会议中发言时，您希望与房间中的每个人保持至少两秒的目光接触，从与您同等的人开始。普莱斯说：“它说你是可靠的，你值得他们注意，并且对你所说的内容表示诚挚。”问题是眼睛接触时间短于或长于此。在高风险或高压力的时刻，我们大多数人都会瞄准，试图在天花板或地板上找到安慰。

这显示出弱点。另一方面，超过五秒钟会变成恐吓或亲密 - 这两种情况在商业环境中都不合适。

做低和宽手势

你是否患有“魔术贴手臂？”这就是当你的上臂连接到你的躯干时普莱斯所说的那样，让你看起来更小更封闭。普莱斯说：“女性的手势起源于肘部，所以只有前臂移动，而不是整个手臂。”另一方面，男性的姿势更有可能来自他们的肩膀，创造出低调，宽阔的动作，更具说服力和自信。 “在讨论中使用双手的机会扩大了女性的身体存在和力量，”索伦森表示赞同。

所以开始为自己创造更多空间。如果你站在腰部并将双手放在一起，可以尝试将手肘放在一边，以便创造空间。如果你正坐在一个会议中，试着把你的手肘放在桌子上，双手合十，这样你就可以登山了。

另外，避免握紧双手。它传达神经和紧张。

像领导者一样站立和行走

普莱斯说，姿势意味着领导力。你如何站立以及如何进入房间都非常重要。类似于女性通过手势使自己变小的方式，他们的姿势也是这样，通过将一条腿交叉在另一条腿上。女性也更有可能在一只脚上比另一只脚更重，导致她们转移臀部并且看起来不平衡。相反，站立时你的体重均匀分布在每只脚上。你会看起来像锚定，稳定，掌控和控制。

同样地，当你坐在会议中时，你希望你的肩胛骨接触椅子的后部，你的手臂在两个座椅把手上均匀平衡，理想情况下，双脚接触地面。但是，当你想要发表一个声明的时候，那就是当你精简的时候。

不要再问自己了

根据加州大学洛杉矶分校的研究，你的语气，或者你说话时的声音，将导致近40％的单词影响。普莱斯说，与基调相比，性别差异比任何其他类型的非语言交流都多。她女性的前三名：上升（或上升），速度说话和对冲。

• Upspeak 是一个声明结尾的语调上升，这听起来像一个问题，这让你听不到你在说什么。
• 说得太快了，你的听众无法理解你。每分钟约150个单词是最佳速度。
• 套期保值 涉及用限定词和问题结束你的陈述：“你不觉得吗？”“对吗？”

记录自己并回听，看看你是否有做上述任何一项的习惯，或者请朋友做好友检查。另外，要确保你的声音足够大。索伦森说，女性通常会在会议上讲话，这可能是由于她们的数量。

每次都要发起握手。

最后，这里有一个动力添加到你的武器库：始终发起握手。使它坚固，干燥，自信。并且不要忘记进行目光接触。

与凯莉霍尔格伦